Question

早上吃什么对身体好？

Answer 1

你好

，你的问题是

早餐吃什么好，

其实这个问题挺复杂的，

为什么复杂

是因为这个问题必须因人而异。

正在长身体的孩子

，如果不是过于肥胖的话

，应该多吃一些牛奶

，鸡蛋蛋糕之类的

甜食是可以的。

如果是老人，

特别是有三高症状的老人

，就要吃清淡点，

可以吃一些小米粥

，玉米，南瓜之类的。

总之要因人而异，

根据每个人的不同身体状况

而进行选择，

但是无论如何

早餐是必须吃的

，有一些人以工作忙为由，

经常不吃早餐

，只是很伤身体的。

科学搭配的早餐对人的一生极其必要。

Answer 2

早餐吃什么要因人而宜。要说对身体有好处的话，那肯定是粗细粮搭配，干稀搭配。喝牛奶（豆浆），或喝些粥。主食自已选择。（玉米饼，馒头，荞麦饼（糖尿病），烧饼，花卷等。最好是吃少量的瘦肉或鱼肉。

Answer 3

来个简单的早餐烘蛋吧

Answer 4

建议早餐按照每日总热量的30%摄入，具体可以选择优质蛋白含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋，也要食用一定的碳水化合物食物，例如馒头、包子，同时吃一些蔬菜水果，用来补充维生素，这样营养就比较全面了。

Answer 5

牛奶，鸡蛋，每天再加上各种面包，生煎，煎饼等。