Question

老年人晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

这是很多老年人都容易出现的问题。
让老年人保持心情舒畅，营养要均衡搭配要合理，经常锻炼身体。对睡眠有一定的好处。

Answer 2

人随着年纪的增长，睡眠会越来越少。老年人晚上睡不着，建议晚饭不可吃得过饱，晚饭后可以进行体育锻炼，比如散步、跳广场舞，也可以睡前听一些舒缓的音乐，养成好的生活习惯。如果仍然不能改变睡眠不好，可以口服安神的食材，比如中药的酸枣仁，可以煮粥或者是泡水；平时可以吃山药、百合等安神的药物。如果仍然不能改善，可以口服中成药，比如甜梦胶囊、百乐眠，或者是用中医的针灸改善。如果仍然不能改善，老年人也可以口服一些苯二氮卓类的药物，比如艾司唑仑、地西泮。