Question

为什么我明天要去干什么或有什么事我今天晚上就会失眠就上次我找到一份工作就一晚上都失眠没睡到了第二...

为什么我明天要去干什么或有什么事我今天晚上就会失眠就上次我找到一份工作就一晚上都失眠没睡到了第二天还是失眠没有睡去看医生医生说我精神衰弱了就不得不把工作辞职了我最近又找了份工作又是一晚上没有睡觉所以我很烦，为什么会这样有什么办法可以治疗的呢

Answer 1

这种情况主要是由于心理、精神因素导致的失眠，焦虑、紧张等情绪，都是引起失眠的重要原因，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
日常可做以下调理：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
症状严重的可以采用中药对症调理。

Answer 2

心理素质不好，压力太大，把事情看得太重，容易精神疲劳，甚至神经衰弱。
常人心态，做最好的准备，做最坏的打算，相信老天爷是公平的，他不会给任何人少给一样东西，有缺点也有优点，扬长避短，不要钻牛角尖

Answer 3

提高心智，多看下这心理这方面的书，平时也要太在乎别人的看法，慢慢就会改善的