Question

如何做到每天早上坚持早起？

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Answer 1

主要是要养成一个良好的习惯和自律的生活，早起并不困难，难的是冬天早起，从温暖的被窝里爬起来确实不是那么容易的事情，我有晨跑的习惯，在夏天的时候早起并不难，但是在冬天的时候每次起床都会有一个挣扎的过程，但是在跑完步后那种大汗淋漓的感觉又是无法形容的舒畅，如果你能一直这样坚持下去的话，那么不管多冷的天气起床也就是一瞬间的事，一种条件反射。

Answer 2

准备好耳塞，在宿舍环境比较吵的情况下带上耳塞，减少声音的干扰，可以安然入睡，睡前不看可以让人兴奋的电影或者听一些旋律快的歌曲，在兴奋以后很难快速入睡，暴饮暴食后也很难快速入睡，所以要避免这些情况的发生。

Answer 3

每晚按固定的规律睡觉的话，我们肯定也会养成早起的习惯，除非你是真的懒得不想起床的，起床锻炼，吃早餐，上课学习，一天的生活开始，而且早睡早起的生活是很有活力的。

Answer 4

每晚进行半小时的慢跑，这样有助于睡眠，这种方法特别适用于经常失眠的大学生，但是不可用药物帮助睡眠，这样长期服用会造成药物依赖和心理依赖，造成不服药不能入睡的局面。

Answer 5

准备窗帘，有的人看见亮光就睡不着，准备好窗帘，在宿舍没有熄灯的情况下挂上窗帘，可以减少灯光的照射，营造一个舒适的环境入睡，泡脚也有助于睡眠，我们可以养成每晚用热水泡脚的好习惯。