Question

我是一个高三学生，最近记忆力减退，注意力无法集中，说话没有逻辑，稍微用脑就会感到头疼，超级痛苦

我想向各位求助一下qwq！！我之前一直是一个成绩数一数儿，一直很用功努力，有自己的目标，老师一直都很喜欢我的那种好学生。。但是最近这一阵子不知道为什么，注意力越来越不能集中，而我自己又恰恰克服不掉地非常在乎这件事，不能释怀，一上课就在想我这节课一定要集中注意力，结果每次都适得其反，弄得我现在对集中注意力这件事情产生了心理阴影。。还伴随着记忆力减退，无论如何背不下来东西，说话没有逻辑，感觉不像自己在说话一样，稍微用脑就会感到头疼，无法深入思考，老师说的每个字我都听得懂，放在一起就不知道讲了些啥！！我超级痛苦，想知道这是个什么毛病，怎么治啊

Answer 1

虽然你已经选择了最佳答案，但我还是再帮你分析几句吧。
感觉你学习压力比较大，所以，精神心理上，出了一点儿问题。
你这种情况，应该是强迫症——过度关注类强迫症。
过度关注自己的状态、感觉、感受。是这种强迫症。
因为学习压力大，所以你特别重视自己的学习效率，学习状态，
似乎不允许自己一丝走神儿，于是，你把过多精力放在自己走不走神儿上，
这反而引起了走神儿、疲劳与困惑。
所以，你要知道，人人都有走神儿，注意力不集中，效率低下的时候，
不必过于苦恼、纠结、在意了。
学习状态不佳时，可以暂做休息、调整，洗把脸，喝点水，然后再学习。
或者干脆不必理会，坚持学习下去就行。
另外：
强迫症有它双层的特点。
根据你的情况：
第一层：你不要担心你是否会走神。
第二层：你也不要担心你是否又在担心、在意你是否走神。
偶尔走神儿是自然、正常现象。
而你担心自己是否走神，在意自己的学习状态，也是正常现象。
都不要太纠结、烦恼了。
最后，有时间，可以咨询一下心理医生。
或者阅读相关书籍。

Answer 2

1注意休息，保证充足睡眠
2多看看逻辑之类的书籍，在这里推荐一个，逻辑思维，或者李笑来的书，锻炼逻辑思维
3注意饮食，可以吃一些鸡蛋早上，补充蛋白质
4注意运动，放松大脑
5可以跟朋友交流一下，舒缓心情
6自己写日记调节一下心情

Answer 3

如果身体有任何的亚健康状态，一定是你病了，身体在向你暗示什么。无论精神上还是肉体上，你一定要关注你自己，用自省的力量。也许你真的病了，需要好好休息一下，不要太紧张。高三，是人生中最忙碌的一年。因为将要有一场最公平的考试，也许是你太在意这次考试了，所以精神压力太大导致的，一定要放松，放松了一定会考好。祝一切顺利。

追问

谢谢，可是怎么放松呢？我放松的时候会有一种负罪感，而且我觉得我最近学习效率以及有够低了，没有资格享有放松的时间了

追答

放松不是指你一下子什么都不干，比如说，看看幽默搞笑的视频，看一些随意舒心的散文，可以转换一下注意力，之后再努力。就好比车没油了，停下来加一下油。

Answer 4

做为一个高三学生，记忆为减退，注意力无法集中，说明精神疲惫，注意休息，养好精神，注意身体，调好心态，边学习边休息，做到劳逸结合两不误，头脑要保持清醒，不要用脑过度

Answer 5

请去专业的心理咨询机构。本质上就是厌学征。
请百度：厌学征。