Question

投篮投不远怎么办？

该练习哪部分的力量，怎么练习

Answer 1

那就要增强手腕的力量。

增强手腕力量的方法如下：

一,提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二,指卧撑.用十个指头着地的方法做俯卧撑.这是锻炼握力和腕力的第一步.在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三,单杠悬垂.时间越长握力越大。
四,卷”千斤腕“.这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力.必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习.可以将绳子所系的重物加重,以提高强度.所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
五,双手侧握举体.即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行.初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。

Answer 2

多做仰卧起坐，练习腹肌；其次多练习手腕投球的习惯，锻炼手腕力量能提高投篮命中率及投篮距离；远距离投篮还有个小技巧，就是投篮时身体微前倾，在控制身体的平衡机手腕的稳定性后将球投出去

Answer 3

投篮投不远，主要是腕部和手指的力量不强，以前我也是这样，现在还好一点，你先用正确的投篮的手势，然后再进行一些练习，比如用哑铃，练习手腕，或者握力棒也行

Answer 4

肱二头肌

Answer 5

说明你的手腕力量不够。