Question

吃完饭之后，最好不要立马就进行活动，为什么要静坐半个小时再去运动才好？

Answer 1

因为如果饭后就去运动，会阻碍我们消化的过程受阻，会导致我们的肚子疼痛！

不要马上吃水果。  水果含有类似黄铜的化合物，摄入后被肠道细菌转化为二苯甲酸，而摄入的蔬菜含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下，它们干扰甲状腺功能，并可导致非碘甲状腺肿。  

不要立即喝茶  由于茶叶中含有的单一成分更愿意与食物中的蛋白质和铁结合，产生不易吸收的胶体或沉淀物质，缺铁性贫血和蛋白质缺乏症会在很长一段时间内发生。  

不要马上吸烟  因为胃蠕动加快，血液循环增加，毛细血管扩张，烟雾中的有害物质被促进吸收。饭后吸烟，烟雾中有害物质的吸收是平时吸烟的十倍以上。

不要一次喝太多水。  喝水后，胃内压力会立即增加，这将导致胃中的食物在被消化之前进入小肠。  此外，饮用后稀释胃液会削弱胃液的消化能力，不利于胃酸杀菌，容易引起胃肠疾病。 

不要立即喝苏打水  苏打水进入胃后，会稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张  

　　不要马上吃糖  糖很容易转化成脂肪，导致肥胖。  糖还能降低胰岛分泌功能，促进糖尿病的发生。   

因此，我们尽量在运动前，先休息，让我们充分休息后，在去运动，才能达到有益的效果！

Answer 2

不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

Answer 3

饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。

Answer 4

这将引起消化不良，进而容易导致胃下垂。所以建议饭后不要马上剧烈活动，最好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，再进行活动。

Answer 5

吃完饭之后，最好不要立马就进行活动，因为你的胃还没吸收你吃的饭。