Question

怎么样减肥最快最安全

Answer 1

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的
少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉
、苹果
、
木瓜
、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

Answer 2

Answer 3

多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,多运动.提高新陈代谢,自然就减肥了.

Answer 4

还是别吃减肥药了，很容易让健康出问题的
我试过一种减肥方法，很简单，但是要坚持下去，就是靠着墙站着，全身必须紧贴墙壁，一定要用你最累的姿势，每天要坚持30分钟，尤其是第一天很可能坚持不下去，但是要逼迫自己，建议你随手拿点东西看，书或者手机之类的，有人监督更好。
这是完全没有副作用的减肥方法，很多模特都是这样减肥的，但是回报方式就是因人而异了，有的人很快就会瘦，但是我要一个星期才开始，但是我一开始瘦的时候速度就很快了。
如果你嫌这种方法慢呢，也可以去试试减肥茶，减肥茶的效果类似巴豆，会让人很快瘦下来的，不过要吃点苦头了。但是总之，减肥药是一定不能再吃了，什么都没有身体重要！

Answer 5

我减肥的方法是:每天早上一杯牛奶,一个鸡蛋;中午吃菜不吃饭,多吃些绿菜;晚上不吃,实在饿的不行的时候就吃一个苹果.
到晚上八点时出去慢跑半小时.
一周就能减2公斤!
这是我的真实体验,非常有效!贵在坚持!