Question

怎样能够让自己吃饭变得慢，有哪些技巧？

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Answer 1

想吃饭变得慢，首先要养成细嚼慢咽的习惯，改掉狼吞虎咽的坏毛病，一直坚持就可以养成吃的慢的习惯，不仅在吃饭的事情上，在其他的事情上也要学会细心、精致。

Answer 2

吃饭的时候吃的时间越慢，在嘴里嚼的时间越长，能减肥，可以吃饭前先喝一碗汤，开开自己的胃，吃到七分饱就行，慢慢的品尝每一口饭。

Answer 3

可以一边看电视，一边吃饭，这样你的速度会真的变慢，因为你的注意力已经被分散了，你还能很快的吃饭，我是真的佩服你，还有一种方法，就是你吃饭前，先喝一碗汤，这样就会有饱腹感。

Answer 4

每吃一口饭，强迫自己数着，咀嚼30次再下咽，这样有助于消化和减肥，因为可以少吃就感到饱了，不建议看小说看手机等，因为那会分散自己的注意力，反而不利于消化，如果担心有胃病，就多注意吃易消化的食物，尽量少吃寒凉类的。

Answer 5

少吃一些骨头类的，因为要啃会变得特别慢，吃菜吃那些容易咀嚼的，然后吃那些汤啊汤加饭会吃的的特别快，可以试试吃蒸蛋呀，这是临时的办法，不是长久的办法，要想吃饭快的逼自己呀。