Question

游泳真的能减肥吗？

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Answer 1

游泳真的可以减肥，确切的说就是常年坚持游泳，就可以帮助我们达到非常好的减肥的效果，而且从某种角度来讲，游泳这项运动对于想要减肥的人来说，应该属于最好的运动之一，这是因为在游泳的过程当中，水的浮力会保证我们的关节尽量不受磨损，而在游泳的时候，游泳的动作可以间接的帮助我们锻炼全身每个部位的肌肉，甚至连肺活量都可以锻炼得到，所以说常年坚持游泳是有效的帮助我们锻炼身体、保持健康状态、减去身体多余脂肪的一种非常经典的锻炼方式，如果有条件的话，我真的建议大家经常坚持这种优秀的运动。不过在学习游泳的过程当中，我们应该注意以下几点：

1、不要野游

很多朋友经常喜欢去野游，也就是去那些没有人管理的水坑或者河流地方去游泳，其实这是非常危险的，全世界每年都有到这些地方游泳出事的事件发生，所以为了我们的安全着想，我们尽量不要去这些地方学习游泳，我的建议是干脆就不要去这些地方了，因为善泳者溺于水，经常接近危险的地方早晚会出事的。

2、尽量找教练

如果我们是一个什么都不懂的初学者想要学习游泳的话，那么我建议大家尽量要找教练来教我们，因为游泳的方式有非常多，如果一开始没有一个好的教练来教我们的话，我们很有可能导致学习的游泳标准特别的不正规，不仅看上去不美观，而且游起来特别没有效率。

3、学会处理应急情况

最后一点需要注意的是，我们在学习游泳之前，一定要先学习好怎样处理应急情况，比如说在游泳的过程当中，我们双脚抽筋之后该怎么办？或者我们在游泳的过程当中，因为某些特殊情况而让我们溺水应该怎么办？等等等等。

Answer 2

流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？
真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，导致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质，这是真的吗？
真相：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害，但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上，氢氰酸大量沉积在体内，将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高，其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多。此外，常见的含氰苷的食

Answer 3

游泳减肥真的有效果吗

Answer 4

鲸鱼的脂肪有50公分厚，一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂，相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~

Answer 5