Question

怎样健康增肥？

Answer 1

健康　增肥　两个方面，我想你一定瘦得不得了。要做到这两个方面，我想你要从以下几个方面做起：

一是营养要全面。主食、副食按比例合理搭配，不能偏食。

二是适当增加运动量，以促进食欲的适当增加。

三是三餐要定时合理地吃，保证摄入足够的能量。

四是心情要保持舒畅。

增肥与减肥地样，是一个长期的过程，需要你不断地努力。另外，如果你有胃肠等方面的疾病，则要先治好病，否则，你是胖不起来。

Answer 2

每天
都吃点鹿茸，在中药房就可以买到，然后每天都要保持好心态是健康增肥的最主要条件
其次就是多吃点高营养高热量的持物，比如肯德基，麦当劳，家里常吃的烧鸡，还有一种
营养健康的高热量烹饪食物是猪蹄莲藕汤，都不妨试一试。

Answer 3

练瑜伽，是减肥的。
最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、

Answer 4

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 5

很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完