Question

减肥平台期我该怎么办

5月25号开始减肥的。用的是节食方法。别告诉我这不科学，我也知道。但是这是最有效的方法不是吗？第一个星期就瘦了6斤。然后第二个星期瘦了4斤。但是从第三个星期到现在。都过了2个星期了一斤没瘦，怎么回事？是不是我要吃的更少才行？我一般早上一杯牛奶，10点左右一个番茄，中午吃大概100克左右的炒菜。外加3个番茄，下午的时候会吃1到2个番茄，晚上一杯奶外加一个番茄。是不是平台期要吃的更少才行？还是我就这样继续保持？人家说平台期一个星期就行了，我这都过了2个星期了。好着急啊。到底应该怎么办呢？
我想问下。我现在是节食减肥。那我如果开始跳绳，每天条一会，会不会更快的度过平台期

Answer 1

节食减肥就是不科学。就算暂时减下去也会很快反弹。科学减肥方法是控制饮食而不是节食，配合减肥运动，坚持下去，才能减肥不反弹。

Answer 2

坚持
运动会更快度过平台期，但是量别太大，身体受不了，容易晕倒。
你可以考虑快走

Answer 3

果
　　很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但是有心人会发现，坚果吃一点就会饱，并且，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。
　　坚果还能清除自由基、降低妇女发生2型糖尿病的危险、调节血脂、提高视力、补脑益智的功效。