Question

大学生应该怎样提高睡眠质量？

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Answer 1

大学生提高睡眠质量的方法有：睡觉前做适当的锻炼、睡觉前可以喝一杯牛奶、睡觉前可以泡个脚、穿舒适的衣服睡觉、有一个安静的环境。

Answer 2

可以睡前跑跑步，流一身汗，然后回寝室洗个热水澡，然后再泡泡脚，喝杯牛奶，然后戴上耳机听会放松的音乐，戴上眼罩，睡得肯定很香

Answer 3

早睡早起这些什么的都是废话了，记住，非必要不要熬夜。晚上10点半入睡，正常7点左右就会醒了，而且睡眠充足，然后中午来个半小时的午睡，一整天都会很精神的。睡眠浅的话，带个眼罩和耳罩，为避免出意外，最好设个闹钟。还有不要一到周末就放纵自己，觉是补不回来的。

Answer 4

我觉得大学生应该每天早睡早起这样才可以提高睡眠质量，因为这样你可以形成一个很好的睡眠规律，这样对你的身体健康非常的好，如果你的身体健康了那么睡眠质量也就自然而然的提高了。

Answer 5

根据我个人的经验，千万不要再睡前刷抖音，越刷越精神。然后嘞就是多运动，或是散散步啥的，找点事情让自己忙起来，晚上的时候可以看看书背背单词很快就睡着了