大学生应该怎样提高睡眠质量？
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最重要的一点：少熬夜，养成正常健康的生物钟习惯，减小压力，睡前不要想太多事，睡不着听听音乐
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应该睡前多运动那样会促进睡眠听抒情的歌不要熬夜是最重要的应在十一点之前进入睡眠
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想要提高睡眠质量，我觉得你应该在睡觉之前做一些运动或者是说你睡觉之前要喝一杯热牛奶，这样的话就会比较好。
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别玩手机，睡前千万不要玩手机。把手机放下。别打开抖音，千万别打开抖音！
缓解一下自己的疲劳吧，泡个脚洗个澡，然后舒舒服服的睡在床上，什么都别想。
缓解一下自己的疲劳吧，泡个脚洗个澡，然后舒舒服服的睡在床上，什么都别想。
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准备睡觉后不要再玩手机，放下手机后不要再想今天发生的事情，然后，故意的把呼吸放慢，慢慢的进入睡眠状态，快速睡眠的话可以搜搜美军飞行员的睡眠方法
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