大学生应该怎样提高睡眠质量？
60个回答
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我觉得大学生睡前可以少做一点儿题。就是临睡前半个小时就该停下来去洗刷，不要脑子里整天想那些乱七八糟的事情。
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可以在睡前喝一杯牛奶助眠，然后就是一定要放下手机，手机的LED灯反而会破坏你的睡眠。
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晚上早点休息，少熬夜玩手机，追剧打游戏，养成早睡好习惯。
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我觉得大学生最好提高睡眠质量的方法，就是要买一个耳塞，这样的话，会让你不能听见那些吵闹的声音
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三要：
①要加强体育锻炼
②要保持乐观的心态
③要善于表达内心的情绪
三不要：
①睡前不要剧烈运动
②睡前不要听太吵的歌
③不要谈恋爱
①要加强体育锻炼
②要保持乐观的心态
③要善于表达内心的情绪
三不要：
①睡前不要剧烈运动
②睡前不要听太吵的歌
③不要谈恋爱
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