Question

在长身体的时候练弹跳会不会长不高 练弹跳的方法

我今年14岁 身高182 只能抓筐 我想增加弹跳力 又怕长不高 怎么办 还有什么锻炼弹跳的方法

Answer 1

没事，这没关系。首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸御肆时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!
另外这些可镇培轿以帮助你练弹挑
,1.爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或中渗者50米的冲刺吧.
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.
3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!
练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵望采纳

Answer 2

没事的 只要不加体重 有利于长高的

Answer 3

还有一个比较土的方法，可以让你在短时间里提高弹跳。集体方法：挖一芦腊个坑，锻炼身体！陪岩滑保卫祖国枣大！ 我以前是练跳高的。这个方法很有用，但说会长不a

Answer 4

没听过过大篮球可以长高吗。实质就是因为起跳次数多，骨骼得到锻炼，可扰此以长得很高。

锻炼弹跳的话卜李物，先练习腿型液部肌肉，每天上下蹲做3组，每组20次，在慢慢往上加。
定期跳绳，做2组，每组1分钟。
蛙跳 ，做1组，每组30米。都要定期，坚持，然后慢慢加上去。