经常跳舞对人的身体有何益处呢?
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跳舞时人们注意力集中在听力记忆和舞姿记忆,经过记忆东西,对脑神经不断刺激,可以减缓记忆力衰退,达到健脑效果。
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跟随老师跳舞,会锻炼到视觉的反应能力,同时随音乐而动还会锻炼听觉的反应能力。在快速的变向动作中会锻炼到身体的敏捷性。
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可以帮助我们的全身增加肌肉耐力,尤其很多蹲跳的动作,还兼具爆发力的训练。
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生活中平衡的功能非常重要,尤其对于老人。舞蹈当中很多变速的重心的移动,各方向的旋转,都是对平衡很好的训练。
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舞蹈因为动作的丰富涉及的关节也会更多,柔韧性的定义就是“关节的活动幅度”,跳舞对比其他的训练来说,尤其在对脊柱的灵活训练中有非常突出的优势。
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