Question

怎样睡个好觉，防止失眠？

Answer 1

要改善失眠也要对症下药，要找到失眠的原因才能更好的采取手措施。
比如因工作压力太大导致的，则平时要多放松，工作是工作，休息是休息，要劳逸结合；
如果是因饮食方面不规则，那就要注意科学饮食了，调理补充营养哦；
如果是生理或心理的原因，那就要注意饮食与休息的同时去看看医生吧，保持良好的心态。
晚上睡不着，最好是睡前做做运动，然后喝一杯纯牛奶，很快就可以恢复以前的良好睡眠了。
试试看吧！祝你能够早日恢复正常睡眠，做个好梦哦！呵呵！