Question

怎样才能减去肚子上的小赘肉呢?

Answer 1

每天睡觉前做仰卧起坐，坚持，不要停，有一个月就能见到效果

Answer 2

这样哦，我今天看了一本书上说的，生姜泡红茶可以减肚子上的肉肉，因为我的职业关系，我肚子上的肉肉也有蛮大一驮的，所以我想去试试。。有关事项你可以去网上查的，

Answer 3

多做些腹部运动，比如抑卧起坐深蹲跳，还有一种方法就是用手摩擦和拍打，这种方法可以加快腹部脂肪的消耗，如果肚子小一两个月就下去了

Answer 4

你好，喝奶类的饮料问题不大，不过最好不要喝碳酸饮料；想要有效的减肚子的话，建议你先热身30-40分钟，然后开始做腹部的运动如：仰卧起坐，仰卧举退，高抬腿仰卧起坐，两头起，仰卧转身起（和仰卧起坐差不多，不过起来时身体腰部向左右摆动，可以减腹部两侧赘肉），仰卧蹬车，站姿侧抬腿，俯地撑（四肢撑地，吸气收腹，刚开始坚持撑1分钟，以后慢慢增加至2分钟），立卧撑（也可以做俯卧撑），跳绳等动作，每次最少挑选3-5个动作，一次5组，每组20—30个，每组休息30秒—1分钟；每周休息两天（也可以在休息天做少量的慢跑步，跳绳），这样坚持1个月就可以看到效果，谢谢！！！