Question

篮球老手进 指导下..

我高二了,身高177[别人总说我有180- -0]由于初中都没打球,是到高中才开始打的,所以能力还不是很强,不过我最近对篮球的欲望越来越强,最近都有去练,打了满久的自我反省了下感觉篮下并不是我该站的领域,所以退出来投篮和突破,偶尔篮下接球硬打,但我的各方面能力都很欠缺,虽然本人体重只有65KG但力量还满不错的[有去健身房],但弹跳很烂,练篮圈都还摸不到[差5,6公分左右],篮板最近抢到的也越来越多了起来,现在希望各方面的高手来贡献点经验,帮帮小弟吧..!
多讲点篮板的技巧好吗?特别是冲抢的..

Answer 1

饿~~1米77在当今社会已经不算什么了
你应该练习打小前或者大前,有信心的话可以练后卫
如果打前锋的话那应该平时多练投蓝,左边右边都要练,定点的移动的都要了练,而且要坚持不懈,时间长了自然就准了,另外平时和朋友业余打半场的时候不应该委缩,没必要的话就不要传了(有必要还是要传的- -),不要怕别人说你害群之马之类的,投多了自然就来感觉了.
而且貌似你喜欢突破,力量不错就更应该尝试,平时在家里上楼梯的时候可以试着蛙跳上去,在学校的时候应该练爆发比如跑步的时候快跑和慢跑结合,跑一会再突然加慢速跑再慢下来如此反复
再者就是球性之类的话题了,平时你可以在家里多拨拨球
希望你的篮球水平可以大幅度提高色伦

Answer 2

1、多练弹跳，建议平时负重训练
2、多练力量，尤其是上肢
3、多联系自己的速度和球性，建议每天热身后拍球15分钟
4、多和不同的人打球，取长补短。
5、每天晚上练习50次投篮和50次罚篮。

关于篮板冲抢，主要是要看你对球路的判断和自身身体的条件，原来看过罗德曼的自传，曾经比较详细的讲过身高不是特别高的人怎样抢篮板，建议你可以看一看。

Answer 3

那你去当小前锋吧!
多练练定点投篮和弹跳.
顺便,也稍稍练一下上篮和跑投对你也是有帮助的
记住,别老进三秒区

Answer 4

我晕 ~~~~~ 朋友你简直就是我以前的翻版 条件和你差不多 我也是高中学习的篮球 每天都联系(利用课余时间)现在大学都已经毕业了 已经打得很不错了 有时间还是多于别人进行斗牛 呢洋灰增长能力的

Answer 5

多看看NBA学学别人的动作，还有脚下的移动，多练练，会有提高

Answer 6

1.每天要多连弹跳力（如：规定一定距离来练一次加五公分）
2.多吃一些较有能量的食品（注：在赛前吃一些巧克力或热量较高的）
但这个岁数练有些晚了
可惜