早上跑步好，还是晚上跑步好？各有什么利弊？
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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其实都差不多，不过对于中大型城市来说，尽量选择在早上跑步，因为在这些地方早上的空气要比下午好很多。
晚上体弱多病者不宜锻炼，因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。睡前不宜锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
晚上体弱多病者不宜锻炼，因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。睡前不宜锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
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跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好
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早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?
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