Question

哪些生活习惯会危害健康？

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Answer 1

你好，很高兴回答你的问题。危害健康的习惯有很多，他们有些共同特点，就是违反人体的生活规律，主要原因是人们对自己的生活不自律。下面我将列举几个危害健康的习惯，你可以看看自己躺枪了没？

1、长期饱食

现代研究发现：进食过饱会增加脑动脉硬化的风险，还可能导致大脑出现早衰和智力减退。而且长期保持进食过多会让人体摄入热量超标，如果不配置合适的运动量，就会导致热量堆积，脂肪增多。

人体的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。营养过剩会增加体内各脏器的负担。现代人的许多富贵病都是长期饱食造成的。所以我们需要控制自己的饮食，适当保持饥饿。

2、轻视早餐

从生理需要来说，早餐是一天最重要的，但是很多人忽视早餐，早餐吃的非常简单，有的甚至不吃早餐就去工作或者学习。人体经过一个晚上的消化，血糖会偏低，如果不吃早餐就会影响脑组织的正常工作，有的人会发生心慌，头昏，眼花甚至晕倒的状况。

3、长期吸烟

长期吸烟的坏处大家都知道，容易导致肺部疾病甚至肺癌，还容易使脑组织呈现不同程度的萎缩，使人们易患老年痴呆。

4、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变糊涂。人的大脑要思维清晰反应灵敏，就必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响到创造性思维和处理事物的能力。而且生长素的分泌也和睡眠有关系，只有在深度睡眠，生长素才会出现分泌高峰。所以青年要发育好，长得高，就必须要睡眠充足。

这些就是人们生活中常见的不良习惯，希望你的身上没有这些习惯。不良习惯还有很多，希望你在生活中认真发现并改正，让自己的身体更加健康。只有得到健康，人生才能幸福。希望我的分享对你有所帮助。

Answer 2

会严重危害身体健康的生活习惯有：1、长期熬夜。很多人由于加班，或看电视剧、玩游戏等，经常在晚上12点甚至夜里两点以后才睡。长期熬夜不仅会导致白天注意力下降、反应迟钝、皮肤粗糙、长粉刺等，还是糖尿病、恶性肿瘤等慢性病的高危因素。2、久坐。很多人长期伏案工作，晚上看电视、玩电脑等，经常一坐就是七八个小时。久坐少动可导致颈椎病、腰椎间盘突出，还是冠心病、高血压、糖尿病等疾病的风险因素。3、进食过快，三餐不定时。进食速度过快，容易摄入超标，引起肥胖，而且加重肠胃负担。一日三餐不定时定量，容易导致消化不良，甚至引起胃炎、胃溃疡。因此，进食宜细嚼慢咽，三餐要定时定量。4、缺乏运动。缺乏运动锻炼，容易引起肥胖、运动损伤，增加患冠心病、糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝等疾病的风险等。

Answer 3

‍‍过度锻炼。众所周知，运动可以增进健康。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，反而影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力下降，致使淋巴细胞的活性大大降低。同时，也有证据显示，人体在极度疲乏时，消化系统也会无法正常运行，而消化不良则是多种疾病的根源。过度的锻炼也会让呼吸系统受感染的几率增加、增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。所以，所有的生活习惯都要适可而止，过度预防或过度使用都会对健康造成不良影响，所谓‘过犹不及’就是这个道理。十一假期马上要结束了，趁着阳光明媚的好天气，建议大家叫上三五好友一起出游，适量锻炼。记得带上水杯，装上足量的纯水，秋季干燥，更要注重身体的饮水需求哦～‍‍

Answer 4

‍‍‍‍过饱进食，吃饭应吃七成饱。过饱容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子" 的物质，在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。‍‍‍‍

Answer 5

‍‍熬夜。李开复以前公开表示过，他大学的时候经常通宵，工作时经常到两三点才睡，被同事成为铁人，自己也以此为傲，也表示精力还算充沛。但2013年李开复被查出得了第四期淋巴瘤，不得不开始健康生活，从睡眠、饮食方方面面来治疗，2015年最终肿瘤痊愈了！我身边有很多人熬夜，可能因为睡不着或者有要赶的工作；一两点的夜猫子太多了，第二天又不得不上班。我们觉得自己还很年轻，其实早就不是不是了，身体早不如从前，熬夜是在逐渐地消耗身体，迟早要还。‍‍