怎么减小大腿和小腿？需要最简单有效的方法！
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你可以试试这个方法
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先身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背上，左腿侧开尽量上提，控制30—50秒后换；每腿共做2—3组。之后双手握椅背，挺直身体，左腿侧松，脚尖离1厘米，抬起放下共做100个，换腿；后面的腿抬起放下共做100个，换腿；双腿举起并拢，脚内侧尽量相合，慢慢将腿曲起，脚心相对。自膝盖处将腿打开成V字形，然后双腿举起并拢。以上这一组连续动作共做10次，休息30秒，再做10次，便完成一组的塑形操。以上动作做完后，抖动双腿放松，并且牢记，做操前别忘了要做热身运动。另外，贵在坚持。
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先身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背上，左腿侧开尽量上提，控制30—50秒后换；每腿共做2—3组。之后双手握椅背，挺直身体，左腿侧松，脚尖离1厘米，抬起放下共做100个，换腿；后面的腿抬起放下共做100个，换腿；双腿举起并拢，脚内侧尽量相合，慢慢将腿曲起，脚心相对。自膝盖处将腿打开成V字形，然后双腿举起并拢。以上这一组连续动作共做10次，休息30秒，再做10次，便完成一组的塑形操。以上动作做完后，抖动双腿放松，并且牢记，做操前别忘了要做热身运动。另外，贵在坚持。
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上班，做公车，你都可以把两腿和在一起，然后做轻抬起动作
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