如何防治静脉曲张

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你最单纯的乌龟
2019-02-26 · TA获得超过327个赞
知道答主
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可以做一些运动来缓解静脉曲张:
一、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动:在双腿下方放一个箱子,不时将双腿踩到箱子上,促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动,即双腿交替抬起放下,每次要做20次。
三、仰卧蹬腿:仰卧在床上,两手扶住床,两腿上翘,好像骑自行车一样来回蹬腿,连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿:仰卧在床上,两手在体侧扶住床,两条腿尽量向上抬,抬上去后持续一两分钟放下,每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿:坐在较高的床上,两小腿悬于床边,两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习,疲劳后将小腿放平,休息3分钟,每日早晚各做一次。
六、按摩腿脚:坐在床上,两脚放在床上,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止,每日早晚各做一次。
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清风落木dO
2019-02-25 · TA获得超过183个赞
知道答主
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如何防治静脉曲张?
1、避免长时间站立或穿紧身衣物、鞋袜。
2、每天将双脚翘起2~3次,与心脏齐平或高于心脏,加强腿部血液循环,使下肢血液流回心肺的速度加快,得到充分循环。
3、坚持每天用热水泡脚,特别是用姜水或辣椒水泡脚,可加强腿部血液循环,预防和治疗静脉曲张。
4、控制体重标准,平常多散步舒展筋骨。
5、做小腿部的尚赫TBS推拿按摩。
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