吃粗粮为什么能减肥?
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粗粮,是相对于细粮而言的,精米白面经过了精加工,去掉了谷物外面的谷皮、糊粉层胚芽等等部分得到的,它们的味道更好吃,但是营养价值要差了很多,这是因为磨掉的这部分谷皮、糊粉层和胚芽正是谷物富含维生素、矿物质和膳食纤维的部分。
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光吃粗粮也不能起到减肥的效果,只能说粗粮可以很好的辅助减肥。
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