Question

吃粗粮为什么能减肥？

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Answer 1

粗粮太粗影响口感，从而影响食欲，从而消化系统不易被充分调动起来，消化食物的各种酶的分泌会受到影响，从而影响了对食物的消化，进而影响了吸收速度。

Answer 2

粗粮太粗，富含半纤维素这样的可溶性的膳食纤维，这是一种由β-葡聚糖构成的支链淀粉，如现在比较火的L-阿拉伯糖（从玉米杆中提取）。这种葡聚糖的水溶性具有粘稠性，可以降低血清中有胆固醇水平，另外，还有些粗粮中含有脱氧胆酸，如燕麦，这种脱氧胆酸能使从食物中来的胆固醇吸收减少，从而，可以让血液“瘦”起来，让你胖瘦里表如一。

Answer 3

减肥的朋友可以在平时吃的主食中适当加入粗杂粮代替部分主食，不仅可以增加饱腹感（不容易饥饿，就不会暴饮暴食，去选择高脂高热的食物吃，能够很好的控制饮食），又有充足的膳食纤维摄入，还能平稳血糖的上升速度，对于减肥者是一个非常好的选择。

Answer 4

吃粗粮能减肥，这是真的哦！吃粗粮也是一种饮食习惯，并且仅仅是改变这个习惯，就有不少人成功的把体重减下来了！

Answer 5

粗粮太粗，影响口感，从而影响食欲。如会吃得少，所以有益于减肥。