Question

米饭和馒头哪个热量高，减肥的话适合吃哪个

Answer 1

馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

Answer 2

大米的热量是343千卡/每100克，小麦的热量是350千卡/每100克米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就最低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2.面条的热量最高.所以米饭利于减肥!要减肥呢，一开始不能吃很少，少吃点，多喝点水，那样才不会觉得饿，（晚饭不吃，吃点酸苹果），后面这句是一位网友的减肥心得，这两个都是去脂肪的，不吃饭和吃酸苹果，

Answer 3

减肥 糖尿病 米饭 热量 高血脂