怎样提升爆发力?

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素秋英环胭
2020-01-11 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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跑步时,双脚要抬高,特别是脚跟,这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。
脚后跟要抬高,步子要跨大,而且跑步时不能一下子快,一下子慢,这样很消耗体力。更重要的是,跑步真的要靠毅力,我试过的。
跑步时,不能一快一慢,这样会很消耗体力的,用速度时,必须均衡,最重要的是要忘记自我,超越自我,要向前冲,还要顽强的毅力。
而且跑的时候脚后跟要抬高,步子要迈大,呼吸顺序是呼呼吸。
如果是1000米跑步要靠毅力,跑步时先要用自己的中速,到最后150米左右,凭自己的技能和毅力冲刺,就能跑的很好。
如果是短跑,一定要有爆发力,笔直冲刺。
既然这样还是要靠自己,我说的只是一些皮毛知识
,最终还是要靠自己。
祝你成功!
记住:迅速摆动两臂,笔直冲刺。
当然,还要靠毅力,毅力是很重要的,祝你成功!
真心祝愿你!
谢谢采纳我的专业答案!~~!!
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