Question

睡眠质量不好，经常失眠怎么办？

Answer 1

睡眠质量不好，很多方便有关系，比如你的心情，你的心态，你的身体情况，你要找准原因对症看看，建议服用光彩100，有过亲身经历的，我失眠十几年，也是光彩100慢慢调理过来的，过程比较艰难，效果却很显著！不妨试试!

Answer 2

是不是心里有事啊？还是什么原因。白天最好多运动，晚上睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，上床睡觉就什么都别想，床就是用来睡觉的。先睡心后睡眼，慢慢放松自己，时间长就好了。

Answer 3

睡前喝两杯小酒，晕点就睡着了，可千万别往醉里喝。

Answer 4

怎么个不好？每天能睡几个小时？
经常几点睡不着？我要看看时间。

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。