Question

精神紧张 睡眠不好

病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上睡觉时 紧张 睡不着

Answer 1

失眠：中医讲为“不寐”
病因：①饮食不节 1、暴饮暴食
2、饮用浓茶、咖啡、酒精类饮料过量
②情志失常 喜、怒、忧、思、惊、恐、悲 七情皆可引起
③劳逸失调 劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不见。气血乃生化之源，不能上奉于心，以致心神失养而失眠。

治疗当以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则。以下三个要领:
①注意调整脏腑气血阴阳的平衡
②强调在辨证论治的基础上施以安神镇静。针对病情做“个性化治疗方案”
③注意精神修养的作用

Answer 2

是压力过大引起的，找出原因解决掉。尽量让自己的生活节奏规律起来。注意调节自己的情绪，让自己放松，另外睡眠的环境也很重要，自己看环境是否也要改善一下，希望小小的见意可以帮到你