如何训练专注力?
2020-07-31
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面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时,往往就是专注力不集中的原因。你可以从以下3点来提高你的专注力:
1学会释放自己的压力:压力就像一个巨大的怪物,它会破坏一切,导致我们大脑生锈。当我们压力过大时,我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候,忘记紧张,尽一切可能避免压力。
2一次只做一件事:当你同时处理过多的任务时,你的专注力肯定会受到阻碍,你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事,告诉你的大脑,直到你还没有完成你正在做的事情,你才会开始做下一件事,一心多用并不健康。
3当大脑更活跃时学习:据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中专注力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西,这段时间应该用在相关的工作上。记得在初一的阶段,我理解力时常很差,写作业走神,致使各科考试成绩也非常差。之后通过百度找到能激发潜能的“特斯拉大脑潜能训练”,通过学习后,我的状况才能开始改造。提高了我的智力,我的各科成绩都提升了。这些体会应该对你有帮助,愿你也能成功,一帆风顺!
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2一次只做一件事:当你同时处理过多的任务时,你的专注力肯定会受到阻碍,你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事,告诉你的大脑,直到你还没有完成你正在做的事情,你才会开始做下一件事,一心多用并不健康。
3当大脑更活跃时学习:据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中专注力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西,这段时间应该用在相关的工作上。记得在初一的阶段,我理解力时常很差,写作业走神,致使各科考试成绩也非常差。之后通过百度找到能激发潜能的“特斯拉大脑潜能训练”,通过学习后,我的状况才能开始改造。提高了我的智力,我的各科成绩都提升了。这些体会应该对你有帮助,愿你也能成功,一帆风顺!
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