Question

每天都要睡9个小时？

Answer 1

如果是成年人的话，每天是不需要睡9个小时，睡八个小时就可以了，睡的太长的话人的状态也不太好的。

Answer 2

婴幼儿8-12个小时比较合理，成年人应该有8小时的睡眠，而且有完整的睡眠时间，在睡眠过程中，一定要有深睡眠，才能真正恢复体力、精力。老年人由于各种各样因素的影响，如器官衰竭、血管硬化等，保证6-7个小时睡眠即可。人的正常睡眠，婴幼儿是8-12个小时，成年人是6-8个小时，老年人5-6个小时。但要排除地域差别，如在北极、南极，和赤道相比，可能效果不一样。如果有其它疾病，有嘈杂环境的干扰或工作的特殊需要，如上夜班等，需要另当别论，一定要由专业医师帮助制定合理的睡眠时间段，要保证充足睡眠，恢复体力，恢复抵抗力，才能有健康的身体，才能有质量的生活和工作。

Answer 3

每天建议睡眠的时间在6到8小时比较合适，如果是青少年建议睡睡眠时间可以达到8到10小时，因为青少年处于生长发育阶段，夜间长时间的睡眠有利于生长激素的释放，对身体生长的有益处。

Answer 4

睡觉的终极意义是身体以及思维暂停，让其休眠进入成长期，你觉得自己睡够了就可以，并不是非得9个小时

Answer 5

成年人每天睡够七八个小时就可以了，小孩子时间长一点