Question

有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？

Answer 1

1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨刷牙更重要，因为睡前清理牙齿卫生不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡帮助很大。

43%的人承认，他们睡前偶尔忘记刷牙。
专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。
所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是患龋齿及牙周病的危险系数大大增加。
另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。
人体出汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?
调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。
专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
因此，在上完厕所后，一定要用肥皂或者洗手液洗手，并清水冲洗干净，这样才能远离大肠杆菌，获得健康生活。

4、内裤不是每天都换
内衣裤一定要勤洗勤换。
微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

Answer 2

生活没有规律。抽烟，喝酒，打麻将。晚上不睡觉，熬夜。吃饭没有规律。好生气。这些都是危害身体健康的坏习惯。

Answer 3

生活习惯，严重危害身体健康。早起空腹不吃饭。睡前洗头不吹干。吃饭，暴饮暴食。冷热不忌都会伤害身体。

Answer 4

比如不爱清洁，这样可能导致病菌过量繁殖，再就是饮食习惯，比如爱吃烫食，爱吃油炸食品，烧烤食物，对健康不好！

Answer 5

经常熬夜，睡眠不足，对身体的影响非常大，如今很多人喜欢玩手机，睡觉前玩手机，或者半夜醒来玩手机，这种玩手机方式，对身体会造成很大影响，夜里玩手机的时候，特别有精神，但是，白天却给人一种精神疲倦的感觉，时间一长，会导致身体各项机能下降，代谢速度缓慢，免疫力持续降低。

免疫力低，与休息不当有关，而这样的休息不当，又和过度劳累有关，很多人为了赚钱，拼命工作，这样的做法，在不知不觉中就会导致身体垮掉了，免疫力也会下降更快，在该休息的时候，一定要休息。

生命在于运动，坚持运动，对改善身体有非常好促进作用，保持积极运动，能提高身体免疫力，通过运动，可以提高身体免疫力，经常运动的人，会发现体质变得更好，自然更加健康。要比很多不爱运动的人健康很多。建议大家多运动、勤运动。

在饮食的时候，建议大家保持饮食均衡性、合理性，做到荤素搭配，同时吃有营养的食物，这样食用才是最好的，希望你别大意，不能过于挑食。同时，面临营养不良，也会影响到健康，导致免疫力持续下降。

有很多人一生病，就忙着吃药，但是，考虑是药三分毒，一旦错误服用，带来的隐患也非常大，药物在治病的同时，也会致病，损伤身体正气，尤其是一些药物含有激素，更是会导致免疫力持续下降。

很多人为了提高身体活力，会服用一些滋补品，但这样的滋补品不能吃太多，也会导致身体出现不利的情况，因此，滋补品不能胡乱服用，科学合理进行滋补、改善身体，才是最安全、最合理的，切莫大意了。

更不用说抽烟喝酒这些陋习，对身体的损伤会更大，过多的抽烟喝酒，更是会损伤身体阳气，造成免疫力持续下降。

可见，还是有很多恶习，会导致人们免疫力持续下降，在日常生活中一定要避免，那么，想要提高免疫力，需要怎么做呢？

保持科学合理饮食，能够改善身体，通过均衡饮食，能够调节身体，促使身体细胞活性显著提升，不断提高整个免疫系统，因此，在这过程中，建议大家按时吃饭。

保持张弛有度的运动，能够提高身体免疫力，在运动中，可以改善身体的神经系统、消化系统，促使骨骼更加强健，身体活力更加旺盛，因此，慢跑、瑜伽等方式，非常适合大家。

拥有积极乐观的心态，也有助于身体健康，这样的心态，可以提高身体免疫力，避免了长时间处于紧张、不协调状态下，促使身体得到更好改善。