如何练习太极拳。可以自学吗?

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浅墨草萱绘人生
高能答主

2020-11-11 · 让生命之重借助诗词诗歌的翅膀飞舞
浅墨草萱绘人生
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传统太极拳有他的特定拳术基本规范要求,他的每一个拳架动作、连接转换、内在要求都必须符合本门拳种的技术内涵要求和拳种特点。他对演练者的手、眼、身、法、步和内在呼吸意气配合、意念的想象都是明确的规定和要求的、是内外相合浑然一体的一个有机整体。

太极拳总的发展方向会以养生健身为主。健身养生成为普遍需求,太极拳的习练不仅仅是兴趣爱好,更应该是一个人修身养性颐养天年的好方式,在练习中搏击为根彰显中华神功的同时,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,更符合人体生理和心理的要求。

练习太极拳可以自学,但最好有专业的老师指导,同时也要有自己的悟性。

linwey2010
高能答主

2020-11-11 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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要自学太极拳,需要做到:
一、先学比较简易的套路  
例如《简化太极拳》(二十四式),或拙编《原地十三式太极拳》。这十三式比较简单易学,练习时,一般不受天气和场地的限制。  
虽简单,但由于是从传统太极拳中精选出来,合理组合编成的,太极拳本色未动,既有明显的传统太极拳共性,也有明显的组编后的特色。  
二、要重视其理论的学习和其内功的锻炼  大家在自学太极拳的时候一定要重视我们的理论,另外内功的修炼也是非常重要的。想要学好太极拳这两点是重点哦。  初学时,为了减少入门的难度,可以不顾内功,按照动作说明文字与图像,依样画葫芦地学,只求形似,不求神似,等到外形动作大致像样了,就要逐渐领会和掌握其内功。
三、各动作的方位要搞清楚  
教材中各图像,其正面是假设为南方,据此,其后就是北,其左就是东,其右就是西了。  
定势如果不是对正方向,所偏向的角度,平面图上看不准,应从其说明文字上搞清楚,学者面向书本,其方向与书上图像的方向相反,解决的办法,可以面向书本,而动作则反其向而行。
四、三不动

  
练拳最忌三动,即意动,主动,乱动。拳理规拳理规范三不动,即不要有动意,不要主动,不要乱动。
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諾言z1
高能答主

2020-11-11 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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如何学好传统太极拳的几点建议:
第一,一旦决定学习太极拳一定要下定决心,太极拳比较难学,绝非是跟着视频、公园的大爷大妈比划比划就是太极拳了,但只要能够“学会”或者“入门”一定是终生受益,全家受益,泽惠后辈几代人的好拳种;
第二,千万不要为了省钱随便找个老师去学,更不要去健身馆或公园里去找老师去学,健身馆纯粹以营利为目的,教练很有名气或教拳的师傅师承很有名气(其实名气和功夫都是老师的,和你关系不大),公园的老师找他们钱倒是不怎么花,耽误你的时间,其实这种损失是无法衡量的!你学习过程中花费的时间、精力等其实是无法估量的,有的人认为反正没花钱没什么损失!不正确的练习和练习不正确的太极拳的人在一起,交往的朋友圈文化底蕴和修为是不同的,这本身就是一个无法衡量的损失,他会彻底影响你对太极拳、或者说道家思想的认识、世界观就是一个无法估量的损失!和您尽早提前练习正确的太极拳(或许能够早点消除身体不健康隐患,一些不健康隐患是稍稍、潜在的、慢慢形成的不利因素等,不一定立即表现出来),有些损失是无法衡量?!
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风月浪人6
2020-11-11 · TA获得超过340个赞
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如何练习太极拳可以自学吗?自学太极拳要从简单的套路学起。比如简化太极拳就很好。它动作不多,时间短,式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生理,既能得到锻炼又不易造成运动伤害。

学拳的过程中要不断结合学一些太极理论,明白了拳式的用法和攻防意识,动作才会正确好看,并且越练兴趣越大。

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brpdealer

2020-11-11 · TA获得超过483个赞
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  自学太极拳的拳友充其量是在做做太极操。这类群体学历较高,有较好的自学能力。他们想当然地认为,太极拳像一般的人文社会学科,可以自学。这些自学者的精神可嘉。充其量他们是在太极拳圈外徘徊,由于没有明师的指导、纠正错误、陪练和对练,他们很难走出太极操的困境。也就是说,他们没有老师的悉心指导,很难理解什么是虚领顶劲、涵胸拔背、沉肩坠肘、松腰垂臀、裹裆含腚、尾闾中正、气沉丹田等基本拳理。这些人打出来的拳架就是做操,更谈不上健身和技击作用。
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