Question

自学“太极拳”，怎么学

我想学学太极拳，只是为了健身活动筋骨，请问怎么学？请大家推荐一下，书籍或者视频都可以。

Answer 1

方法途径很多，一般以图解和视频形式的为好，只要挑选权威体育出版机构的就不会有错。我当时是拿着人民体育出版社的一个小薄册子练的，效果挺好。
但是有几个方面初学者要注意：
1、不要试图从一开始就做到最标准的姿势。太极拳看似缓慢，其实身体各部分协调起来并不容易，更重要的是，在太极拳的要求里，放松比动作到位更重要，所以一开始练习的时候，可以照猫画虎地做动作，以后再慢慢纠正细节。大多数习练者其实都是通过这个过程学会的。
2、不要试图从一开始就调整呼吸和意念，只要动作放松，呼吸自然即可。一方面，这些东西要在动作熟练后才适合练，另一方面，简化太极拳有些地方并不适合流畅的呼吸开合，所以不必勉强。
3、关于效果，初学者最初受益的一般是筋骨皮，之后才会感受到内在的调节。
总之，太极拳是个循序渐进的运动，不可急于求成。只要坚持，对身体益处很多。祝你成功掌握这门国粹！

Answer 2

建议：
从基本的手型，步法，腿法，手法，掌法学起
初学:从24简化太极开始
练习之前注意热身和基本的功的练习以及韧带的练习

可以在百度视频 搜索24简化太极拳教学
跟着学习即可！
如果喜欢可以买本书或者在书店里面更详细的了解太极拳！

学习要求：
要掌握基本的要点，动作，手型，步法和眼神等等要素
一个一个动作慢慢的递增式练习
直至掌握纯熟！

在这个基础上，练习好之后，如果想深造可以练习程式，孙氏，等等太极！

Answer 3

陈思坦的太极拳教学视屏很不错的，你可以先学站桩，然后从陈思坦的杨式太极拳开始学起，等熟悉了以后，如果喜欢别的像陈氏太极拳、苏氏、吴氏、赵宝架都是可以的。

Answer 4

我教你本人的经验。你不要焦急一下子就学会，先联系最基本的动作，云手、反云手，和双云手。太极拳是这些基本动作的各种组合而已。这些动作练熟了，再模仿视频学。

Answer 5

我建议你不要自学，先找个老师，自己学习太难了，而且走偏，所以我建议你先找个老师，我练了几年了，开始自学，后来拜老师，以个人经验，还是劝你去找个好老师，不要走弯路