Question

如何练习太极拳。可以自学吗？

Answer 1

传统太极拳有他的特定拳术基本规范要求，他的每一个拳架动作、连接转换、内在要求都必须符合本门拳种的技术内涵要求和拳种特点。他对演练者的手、眼、身、法、步和内在呼吸意气配合、意念的想象都是明确的规定和要求的、是内外相合浑然一体的一个有机整体。

太极拳总的发展方向会以养生健身为主。健身养生成为普遍需求，太极拳的习练不仅仅是兴趣爱好，更应该是一个人修身养性颐养天年的好方式，在练习中搏击为根彰显中华神功的同时，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，更符合人体生理和心理的要求。

练习太极拳可以自学，但最好有专业的老师指导，同时也要有自己的悟性。

Answer 2

要自学太极拳，需要做到:
一、先学比较简易的套路　　
例如《简化太极拳》(二十四式)，或拙编《原地十三式太极拳》。这十三式比较简单易学，练习时，一般不受天气和场地的限制。　　
虽简单，但由于是从传统太极拳中精选出来，合理组合编成的，太极拳本色未动，既有明显的传统太极拳共性，也有明显的组编后的特色。　　
二、要重视其理论的学习和其内功的锻炼　　大家在自学太极拳的时候一定要重视我们的理论，另外内功的修炼也是非常重要的。想要学好太极拳这两点是重点哦。　　初学时，为了减少入门的难度，可以不顾内功，按照动作说明文字与图像，依样画葫芦地学，只求形似，不求神似，等到外形动作大致像样了，就要逐渐领会和掌握其内功。
三、各动作的方位要搞清楚　　
教材中各图像，其正面是假设为南方，据此，其后就是北，其左就是东，其右就是西了。　　
定势如果不是对正方向，所偏向的角度，平面图上看不准，应从其说明文字上搞清楚，学者面向书本，其方向与书上图像的方向相反，解决的办法，可以面向书本，而动作则反其向而行。
四、三不动

　　
练拳最忌三动，即意动，主动，乱动。拳理规拳理规范三不动，即不要有动意，不要主动，不要乱动。

Answer 3

如何学好传统太极拳的几点建议：
第一，一旦决定学习太极拳一定要下定决心，太极拳比较难学，绝非是跟着视频、公园的大爷大妈比划比划就是太极拳了，但只要能够“学会”或者“入门”一定是终生受益，全家受益，泽惠后辈几代人的好拳种；
第二，千万不要为了省钱随便找个老师去学，更不要去健身馆或公园里去找老师去学，健身馆纯粹以营利为目的，教练很有名气或教拳的师傅师承很有名气（其实名气和功夫都是老师的，和你关系不大），公园的老师找他们钱倒是不怎么花，耽误你的时间，其实这种损失是无法衡量的！你学习过程中花费的时间、精力等其实是无法估量的，有的人认为反正没花钱没什么损失！不正确的练习和练习不正确的太极拳的人在一起，交往的朋友圈文化底蕴和修为是不同的，这本身就是一个无法衡量的损失，他会彻底影响你对太极拳、或者说道家思想的认识、世界观就是一个无法估量的损失！和您尽早提前练习正确的太极拳（或许能够早点消除身体不健康隐患，一些不健康隐患是稍稍、潜在的、慢慢形成的不利因素等，不一定立即表现出来），有些损失是无法衡量？！

Answer 4

如何练习太极拳可以自学吗？自学太极拳要从简单的套路学起。比如简化太极拳就很好。它动作不多，时间短，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻炼又不易造成运动伤害。

学拳的过程中要不断结合学一些太极理论，明白了拳式的用法和攻防意识，动作才会正确好看，并且越练兴趣越大。

Answer 5

　　自学太极拳的拳友充其量是在做做太极操。这类群体学历较高，有较好的自学能力。他们想当然地认为，太极拳像一般的人文社会学科，可以自学。这些自学者的精神可嘉。充其量他们是在太极拳圈外徘徊，由于没有明师的指导、纠正错误、陪练和对练，他们很难走出太极操的困境。也就是说，他们没有老师的悉心指导，很难理解什么是虚领顶劲、涵胸拔背、沉肩坠肘、松腰垂臀、裹裆含腚、尾闾中正、气沉丹田等基本拳理。这些人打出来的拳架就是做操，更谈不上健身和技击作用。