Question

熬夜之后怎么办？

Answer 1

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。熬夜之后要想恢复的较快，首先就要给自己补充丰富的维生素a，因为丰富的维生素a可以避免视觉疲劳，熬夜因为劳动强力大，而且还会消耗很多的能量，吃些富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质可以起到很好的作用，同时还可以提高工作效率。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。每天至少保证一个水果，补充体内所需的维生素。

Answer 2

熬夜是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体做补充，因此新鲜蔬果不能少。熬夜以后最好能泡个热水澡，让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。

Answer 3

熬夜对身体不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找一些方法来补救熬夜的后遗症。

Answer 4

长期熬夜，容易染上重大疾病，教你3个方法缓解熬夜的伤害

Answer 5

睡大觉就好了