Question

减肥不成功是怎么回事啊？

Answer 1

减肥不成功的原因都有哪些呢？

1、过度节食
生活当中很多人为了瘦得更快，就会采用节食的方法来减肥，吃的少，即使肚子饿得咕咕叫也要忍着确实控制一定的饮食量，能够起到减肥的效果，但是减肥绝对不是让自己有饥饿感，而且过度的节食不仅会有害我们的身体健康，而且也特别容易反弹。要知道我们身体的脂肪细胞是有记忆的，如果过度的节食就会使得身体长期饥饿得不到读过的营养也会影响到正常的生理代谢，长时间的节食减肥可能就会造成自己让不良面黄肌瘦，而一旦恢复了正常的饮食那些努力节食减掉的肉肉又会卷土重来，甚至比以前更厉害。

2、长时间不吃主食
很多人在减肥的时候会选择不吃主食，要知道主食也是维系我们身体正常运行的重要物质，而糖类就是我们生命的重要营养来源，对比常见的形式之一就是淀粉，而主食当中的淀粉含量是比较多的，虽然说吃太多糖类的食物会导致我们的身体变胖，但是如果饮食当中缺乏糖类，也会导致我们的身体出现低血糖，营养不良等情况，对于我们的大脑肝脏都会有很大的损伤，所以说在减肥的时候不要忽视了糖分的摄入特别是一些复杂碳水化合物，比如说杂粮反而能够起到减肥的效果。

3、长时间吃减肥药
很多人在减肥的时候会采用吃减肥药的方法来减肥，确实市面上的减肥药也真是琳琅满目，但是很多减肥药吃了之后主要就是让人有一种恶心腹泻的方式来减掉身体当中的水分，来达到瘦身的目的，其实这些形式减掉的并不是市场的脂肪，只是身体上的一些水分。但是一旦停止了吃药，水分补充正常，体重又会慢慢的回来，而且吃减肥药反弹厉害，对于身体的影响也是非常大的，因为减肥药打破了我们身体当中原有的平衡，进而就会导致容易反弹。

4、只是做有氧运动
很多人在减肥的时候会采用运动的方法来减肥，特别是做一些有氧运动，有氧运动确实能够起到很好的降脂减肥功效，但是只做有氧运动，也会减少我们身体当中的肌肉量。而肌肉量减少之后，身体的新陈代谢速度也会下降，那么一旦停止运动或者是饮食不注意，反弹也是非常厉害的。所以说在减肥的时候尽量的改变运动量，坚持减肥一个月之后就能够帮助你提高运动的能力不仅如此，新陈代谢的能力也会有所提高，就不能够更好的自己身体了。

Answer 2

现在很多人都长胖，而减肥是一件很难的事情。建议大家不要采取节食的方式，节食瘦下来减去的不是体重，而是营养，后期摄入东西后会反弹得更厉害。另外，有些人天天做运动也减不下来，这可能是身体的新陈代谢慢导致的。

Answer 3

减肥是三分练，七分吃，外加九十分的坚持，方能百分百成功。
三分练：每天除正常活动之外，加单练0.5小时~1小时的活动，比如散步、暴走、跳绳、舞蹈等等只要是让全身活动起来的运动都可以
七分吃：餐前一杯水，多吃蔬菜和瘦肉，少吃碳水化合物，瓜果也要放饭前。男生饭量参考同龄女生，女生饭量参考同龄55公斤以下女生
九十分坚持：最最最中要的一环，坚持就是胜利

Answer 4

说明身体里没用的东西还没有排出来，腰精日记的腰精燃脂奶茶和腰精排油植物饮，还不错的。

Answer 5