Question

女性怎么抗衰老？

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Answer 1

我们每个女性都希望自己能够拥有一张青春靓丽的脸庞和苗条的身材，但是随着我们年龄的增长，容颜逐渐老去，身材也变得越加运动起来。朋友们如果想改变这种状况，希望从以下七个步骤开始做起，还你美丽青春容颜和苗条的身材。

1、放弃节食，可促成生活方式的改变。当你30岁后，节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康，多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪，避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。

2、自己下厨，让烹饪变成一种乐趣。想要有计划的饮食，最好的办法就是自己下厨。这样，你就再不需要去猜测，到底吃进了哪些成分，因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始，把烹饪变成一种习惯和嗜好，就能渐渐杜绝外食。

3、设置一个睡觉时间。孩子才需要就寝时间?当你开始想什么时候睡就什么时候睡，你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此，规律的睡眠时间，能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。

4、尝试瑜伽或冥想。冥想有助于保护脑细胞和保存记忆相关的功能，有助于防止抑郁和焦虑。独处一室，安静下来打坐，闭上眼睛病专注于呼吸，这就是一个良好的开端。而瑜伽可以提高你的灵活性，增强力量，降低应激反应和血压，有助于长寿。

5、练习平衡。跌倒和骨折大多发生在老年人身上，但是，现在很多30-40岁的人，也会面临这样的风险。这时候，你需要做的就是提高平衡，加强视觉的连环式的平衡，内耳和本体感受(身体姿势的感觉)，这些在40岁后将不可避免的开始减退，而练习瑜伽将有助于改善。

Answer 2

女性怎么抗衰老？

Answer 3

如何抗衰老？

Answer 4

可以多吃一些有滋补的食物，比如说排骨汤或者是大骨汤，又比如说是阿胶和红枣，都可以帮助女性抗衰老。

Answer 5

女性在平时一定要注重保养皮肤，多吃水果蔬菜，保持健康的生活习惯。