Question

一天当中什么时候适合跑步。

男生， 适合跑多久。

Answer 1

如果是晨练，建议在太阳升起的过程晨练

Answer 2

饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。

Answer 3

每天跑步的最佳时间是早晚，长时间慢跑是有氧运动。但是在吃饭以后，千万不要跑步，因为这个时候你胃里的食物还没有消化。所以要等半小时以后在跑步，睡觉前跑步也比较好，当你在跑步以后出汗，在洗个澡，能很快进去梦香，跑步是要坚持下去的，才能到达锻炼身体的目的，