身边两个突然戒烟的朋友，消化系统都出了点问题，戒烟真的好吗？
戒烟以后确实很多人会有一些戒断症状，这些症状多种多样，有些人会出现明显的体重增加，有些人会出现咳嗽咳痰，有些人会出现便秘，有些人会出现情绪的改变，但这些戒断症状终将过去，戒烟以后，对于身体带来的好处将会愈发的明显。
然而有一些戒烟的朋友，在戒烟的过程当中出现的反应，相对来讲比较严重、比较明显，身边的一些朋友看到之后就会有很大的误解，认为戒烟反而会诱发人们出现身体上的各种问题，甚至有导致疾病的风险，这个想法是比较错误的、荒谬的！今天我们就来聊一聊，常见的戒烟以后有可能出现什么样的反应。
常见的吸烟戒断症状在香烟当中有一种成分叫做尼古丁，是使人们吸烟上瘾的主要原因，它可以对我们的大脑产生很多种的影响，比如让吸烟的人群短暂的心情愉快，可以减少抑郁的情绪，也可以减少烦躁的情绪，可以增强短期的注意力，可以使吸烟的人群产生一定的幸福感，而且可以减少食欲。另外常年吸烟的人群在心理上也有一种依赖感，比如在读书或者是需要集中注意力的时候，即使不吸，手里也要拿着一根香烟。长年的这种依赖就有可能导致在戒烟的时候出现很多戒断的症状，不仅出现在心理上，而且也会出现在生理上。
通常情况下，如果戒烟以后，尼古丁的戒断症状会在2~3天内达到高峰，一般会在戒烟后2~4个星期内消失，但有些人比较强烈，可能要经历几个月的尼古丁戒断。
那么通常情况下，尼古丁戒断有哪些症状呢？
●食欲增加和体重增加。相信大多曾经戒过烟的吸烟人士都会有这样的抱怨，那就是在吸烟以后体重会明显的上升，有一些人戒烟2~3个月，体重会增加10斤甚至10公斤。主要是由于停止吸烟以后，人们的味觉和嗅觉慢慢的恢复了正常，食欲会比以前更加旺盛，而且由于对吸烟有强烈的渴望，所以老是想在嘴里放点什么才可以，一般应对这种情况可以有以下几个措施。
- 在想要吸烟或者是想要吃东西的时候，先控制自己，等待一会儿喝一杯水分散一下注意力，或者是多做几次深呼吸。
- 实在想要吃东西，那么选择一些相对来讲健康的、热量低的食品，比如低脂的酸奶，比如胡萝卜，或者是容易有饱腹感的生坚果。
- 嘴里可以叼一根牙签，或者是叼点别的什么东西，让自己的手和嘴忙活起来。
- 也可以尝试去锻炼，只要你想吃东西或者是吸烟，就出去到街上散散步或者是做做其他运动。
●心理上的变化往往最令人难以煎熬。戒烟以后有很多人会出现焦虑，会出现情绪上的改变，严重的会出现抑郁症，尤其是那些已经有明显抑郁情绪的人群，一旦戒断香烟就有可能导致以往心理疾病的加重，这种情况在戒烟之前一定要咨询您的心理医生，制定戒烟的计划，千万不要盲目戒烟。他如果平时没有情绪上的异常，那么戒烟以后出现一定的焦虑情绪，可以通过分散注意力的办法来改善，慢慢的戒断症状就会消失。
●有些人戒烟以后反而会出现咳嗽加重的情况，痰液也比较多。这种情况是非常正常的，这不是坏事，反而说明呼吸道的功能在慢慢的改善，人们吸烟的时候会损伤气管内的纤毛结构，导致纤毛失去功能，但随着戒烟时间的延长，慢慢的纤毛的功能会逐渐的恢复，这些纤毛的主要作用，就类似于气道内的一些小扫帚，当它的功能恢复以后，会慢慢的把呼吸道内的废物以及杂质排出来，人们就会出现咳嗽、咳痰的情况，症状不是特别的严重，完全可以观察，不必特别的处理。
如果症状比较明显的朋友可以尝试雾化吸入，湿化气道，减少对于呼吸道的刺激，利于痰液的排出。
●有一部分朋友再见以后会出现头疼，这种情况适当的口服一些解热镇痛药，是完全可以的，比对乙酰氨基酚。
●有很多朋友戒烟以后会出现消化道的症状，比如便秘。出现这种问题，建议在日常生活当中要多喝水，要在饮食当中进行一定的调整，比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉，适当的吃一些坚果，如果实在排便困难，可以尝试使用开塞露。
●另外还有人传言戒烟以后有一些烟民反而得了癌症，所以就将得病的原因归咎于戒烟。其实这种情况多见于已经吸烟很多年的老烟枪了，以前曾经说过这个问题，已经二、三十年左右的老烟民，如果突然决定戒烟，一般都是感觉到身体出了问题，很不舒服才决定开始戒烟，这么长时间的吸烟史可能已经导致了身体内存在的问题，埋下了疾病的种子，到了戒烟以后症状开始出现，经过检查发现癌症这是完全可以解释的通的，另外也不排除吸烟者烟龄时间过长，年龄比较大，自然出现疾病的可能性。但无论是哪一种情况，都不能归咎于戒烟导致人们罹患癌症，这是开天大的玩笑！
吸烟的危害其实吸烟的危害大家可能都知道，首先大家都知道吸烟是致癌的，已知有十几种的癌症是与吸烟有相关性的，包括肝癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌以及白血病。
在烟卷中包含600多种成分，而这些成分燃烧以后会产生7000多种化学物质，这些化学物质当中已经证明的，至少有69种是与癌症有关的。
另外香烟对于人们的中枢系统、呼吸系统、心血管系统、以及皮肤，头发和指甲，包括消化系统、生殖系统，都会造成非常多的危害，可以说是有百害而无一利的行为，所以如果您是一名吸烟者，及时戒烟吧！
那么有些人会说我已经吸烟很多年了，戒烟能对我们的身体带来好处吗？
戒烟的好处，请大家看一个时间表！在以前的科普文章当中，已经给大家介绍过，戒烟以后是有一个时间表的，随着戒烟时间的延长，戒烟的各种有益之处会慢慢的显现出来，今天我们再来重温一下这个时间表。
- 戒烟20分钟以后，心率就会有所下降；
- 戒烟8~12个小时以后，体内的一氧化碳水平就会有明显的下降，血液中的氧气也会有明显的增加。
- 戒烟48小时以后，味觉和嗅觉就会明显的改善。
- 两周到三个月的时间之后出现心脏病的风险将会明显的下降，因为在这段时间以内血液循环明显改善了，心脏发病的风险自然也就下降了。
- 成功戒烟，1~9个月以后呢，咳嗽呼吸急促的问题将会明显的减少，人们会觉得体力有明显的改善，精力也变得越来越充分。
- 当戒烟一年以后，患心脏病的风险将减少一半。
- 当戒烟5年以后，患脑中风的风险将会明显下降。
- 戒烟5~15年后患脑中风的风险，将与不吸烟的人士完全相同。
- 戒烟10年后，患肺癌的风险与不吸烟者是相同的！
- 吸烟15年以后，与不吸烟的人患心脏病的风险也是变得相同了。
可以这么说，只要您决定真正的戒烟，从戒烟20分钟以后，身体的益处就开始慢慢的表现了。而之后戒烟的收益到底能维持多久，就看您的毅力了，其实万事开头难，在戒烟的头几个月可能是最困难的，只要把戒烟的戒断症状慢慢的熬过去，之后会变得简单很多，比如选择另外一个令人成瘾的且对身体有益的事情，例如运动。
总结对于长年吸烟的老烟民来讲，一旦开始戒烟，出现一些戒断症状是非常正常的，吸烟的时间越久，吸烟的量越多，那么这种戒断症状可能就越明显，作为想要戒烟的人士来讲，一定要认识到这些问题，并不要因为身体出现了一些不适，或者情绪上出现了一些改变，就认为戒烟反而会对身体造成伤害，这是非常荒谬的，其实这就是借口，为复吸找的借口，这也是很多戒烟人士必须要迈过去的一道坎。
吸烟只有坏处没有好处是肯定的，但是人的生老病死动辙就怪香烟造成的，感觉并不科学，尤其是二手烟的危害，有那么大吗？
香烟对呼吸道的危害毋庸置疑，但是对其它疾病有多少影响呢？现在看病医生总是一句话，香烟别抽，好象不抽烟疾病都解决了，其实坐在医生对面的病人多数是并不抽烟的！
为什么我戒烟一星期后晚上躺下憋气喘不动持续了一个星期，天一亮反而没事了。害怕去医院拍片子没什么问题挂了专家号说我突然戒烟引起的急性哮喘？开了糖浆和消炎药出了医院大门直接奔便利店买烟抽了一支到了晚上居然好了，不喘了，邪门不邪门？
谈点自身感受，从健康角度讲，吸烟有害健康，想戒，觉得还没到要戒的时候，而且现在量还较大，每天差不多三包，心里也想尽量少抽点，就是忍不住，原先也可抽可停，那是在外读书，没有经济收入。
在校时不抽，放假回家与朋友接融就抽，收假又停抽，说明戒烟只要能把控是做得到的，后来参加了工作，自己有了收入，根据收入抽相应层次等级的烟而己，身边朋友多数人抽烟，既然抽了就没有戒，烟酒不分家，烟是随身带，酒不好随身带，朋友相见掏支烟很正常。
工作属性也想抽姻提神，特别晚上写点看点少了烟好象不行，单处的时候抽抽烟解烦，朋友相处抽抽烟开心，所以就没戒，如果身体不适应了就会果断戒。
吸烟的男性死亡率高的确如此，但男性吸烟比例也高啊！所以其实吸烟与死亡并无直接关系。全国男性百分之三十不吸烟，死亡率也是吸烟男性的百分之三十多么正常啊！农村人抽烟的多，吃的也差，平时根本就不注重保养身体，但大部分都是八十以上，有死亡年龄差平均值多的，居多还都不抽烟，多与血管血压有关，总之吸烟确实对呼吸系统产生很大不利影响，但感觉对寿命影响不是太大，个人见解。
生老病死、这是铁律、人的寿命多长鬼才知道、说白了也就几十年时间、短的过不了60岁、长得80岁左右、只要过的平稳开心就行、说明白点其实就是两种生活方式问题、生活中吸烟及生活中不吸烟、吸烟的人尽量走远点吸别影响别人就行、不吸烟的人也别得意、病魔不认你是不是烟民、就象这次疫情死了多少人、所以开心就好、别认死理。
戒烟后感觉不适的说明你的身体已经习惯吸收烟了内脏已经被烟侵蚀了，所以一段时间没有了烟就会不舒服，这种程度的人戒烟比较困难些，只能再慢慢让身体习惯无烟的状态时间会比较久些，我戒烟时没有不舒服，差不多到戒烟1年后才感觉闻到烟觉得特别恶心，到那时就证明戒烟成功了。
