Question

关于关灯看手机导致的视力下降，胀痛，有什么弥补或缓解的办法？





Answer 1

我觉得最好的办法就是及时就医，去做个相对全面的检查，看看眼睛到底出了什么问题。之后根据结果听从医生的建议积极配合治疗。如果嫌麻烦的话，去药店买瓶缓解视疲劳的眼药水，也会有一定的效果。但是，在日常生活当中，一定要尽量控制自己看手机的时间，尤其是晚上关灯之后，尽量就不要再去碰手机了。

保护眼睛

所有人都知道，长期使用手机会影响视力，严重的时候还会造成眼睛干涩疼痛等症状。但是，面对手机的强大诱惑，很少有人可以真正做到将手机当成是一个通讯工具，不去过多的使用他。

为了保护我们的眼睛，至少在晚上关灯之后，就不要再去使用手机了。如果实在忍不住的话，也要配上一盏台灯，打开灯之后再使用手机。另外，手机当中大多都备有护眼功能。虽然说开启此项功能之后，会对显示效果有一定的影响。但是，为了我们的眼睛着想，还是要尽量打开这项功能。

弥补办法

当眼睛出现不适之后，要尽快就医。医生会站在专业的角度给出科学的意见。平时的用眼卫生和看显示器的时间，都要尽量控制一下才好。

视力下降之后，要尽快配一副适合自己的眼镜。别在这个地方一味省钱，最好要配一副带有防蓝光功能的眼镜，一次性投入，可以长期受益。另外，不要因为担心影响颜值而不戴眼镜，这样反而会加剧视力下降的速度。相信你的美不会因为一副眼镜而大打折扣。

如果喜欢看视频，尽量在电视上看，虽然多看电视同样对视力不好，但是相比手机那个小屏幕，电视还是要更好一些。什么时候困了，不想看了，就关闭电视去睡觉。对了，千万不要把手机带进卧室，相信我，只要手机在伸手可以够得到的地方，很难不去碰他。

Answer 2

要先到正规的眼科医院去验光，这里推荐贵阳爱尔眼科医院，贵阳爱尔眼科医院全面开展近视、远视、散光、眼眶病、儿童眼科、眼外伤、眼部整形美容、医学验光配镜、医疗美容等专业眼科医疗项目。

真性近视的视力是不能恢复，只能佩戴眼镜或者进行手术矫正。如果是假性近视，视力恢复的方法有很多种：
1、眨眼法：平时可以多眨眼睛，让眼睛缓解疲劳有助于视力的恢复。
2、眼球运动法：可以坐着或站着，让眼睛平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，这个方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。
3、手捂法：把手掌搓热了以后，捂在眼睛上反复的做，这样可以放松眼睛。
4、远近调试法：可以多看看远处的风景，有助于调节眼睛肌肉，放松眼睛的作用。

想要了解更多关于视力恢复的相关信息，推荐选择贵阳爱尔眼科医院。贵阳爱尔眼科医院以“创新驱动，科技爱尔”作为指导方针，希望通过打造世界级及国家级的眼科医学中心，提高中国眼科医疗技术水平；同时通过全球化布局，医、教、研、产、投全面协同发展，推动人类眼科学与视觉科学进步，让更多患者重建光明。【欢迎点击了解更多】

Answer 3

黑灯玩手机，肯定会造成视力急剧下降，最好的办法就是不玩儿，如果有什么紧急的事情，也要把屏幕调黑一些，不要太刺眼。

Answer 4

可以用热毛巾敷一敷眼睛促进血液循环，然后多对眼睛进行按摩，平时多吃对眼睛好的食物像西兰花、胡萝卜等，最好是睡觉前不要看手机了或者开着灯看手机。

Answer 5

因为手机屏幕太亮了，关了灯更加坏眼睛，所以还是要在明亮的地方看手机，注意看手机的时间不要太长，如果眼睛肿胀可以热敷或者滴护眼的眼药水缓解不适。