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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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我父亲和我都是严重失眠.很多方法都试过,可太好的方法几乎没有.吃药偶尔还可以,可长期吃药对身体是很有伤害的.
我自己的方法不妨试试,我体验失眠是一种习惯.创造一种方案在一段时间内避免,自然的就形成了睡觉的习惯---------尽量减轻自身的精神压力,劳累的白天又劳累的白天----便有睡眠的夜晚----
重在坚持一段时间形成睡眠的习惯
我自己的方法不妨试试,我体验失眠是一种习惯.创造一种方案在一段时间内避免,自然的就形成了睡觉的习惯---------尽量减轻自身的精神压力,劳累的白天又劳累的白天----便有睡眠的夜晚----
重在坚持一段时间形成睡眠的习惯
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看一些无聊的书啊，电视啊…
对我很管用…
对我很管用…
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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