Question

肩周炎的锻炼方法

Answer 1

1. 临床上肩周炎的患者多集中在 50-60 岁左右，且女性患者居多，从中医角度上看，中老年人气血衰弱，容易受风、寒、湿的侵袭，造成局部气血流动受阻，不通则痛，而女性患者较多，又是由其生理特点所决定的，女性生产及月经皆易耗气伤血，长期做家务劳动、抱孩子等而致的肩关节劳损，同时中老年女性内分泌激素水平变化，雌激素减少又会使脂肪分布、关节韧带的灵活性受影响。患上肩周炎应该用按摩膏肩颈宁按摩并配合锻炼，更有利于恢复。

2. 功能锻炼可谓是肩周炎康复中的重中之重，马主任介绍称：“就像前面提到因跳广场舞患肩周炎的例子，如果患者意志力够坚定，忍痛继续运动，很有可能跳着跳着又恢复了。”提到我们可以在家做哪些功能锻炼时，马主任说：手爬墙、梳头、肩关节画圈及按摩等都是很好的选择。这些运动可以贯穿整个病程，即便是疼痛急性期，也提倡适量运动。

Answer 2

肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

肩周炎又称冻结肩或粘连性关节囊炎，是肩关节囊、滑液囊、肌腱及肩周肌肉等软组织的慢性无菌性炎症的结果使肩关节内外粘连，阻碍关节活动。临床特征为肩痛及肩关节活动障碍，特别是患臂外展、外旋、后伸时受到明显限制，日久可见肩部肌肉萎缩、粘连。引起肩关节粘连的因素很多。患者可外用中药草本，按摩膏%肩颈宁热敷外涂，缓解疲劳，止痛通络舒筋活血，，，

Answer 3

Answer 4

引起肩周炎原因很多，受风寒侵袭是其中因素之一，另外为什么最近很多年轻人都得肩周炎，究其原因是长时间固定同一姿势操控电脑，使肩周过劳，又加上平时不运动，积劳成疾。