Question

请问肩周炎的锻炼方法是什么，该做哪些运动

Answer 1

1、肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接瞎胡两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻察高炼。
2、患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
3、患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回磨没拦原处，反复进行。
5、肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

追问

谢谢，我用的肩周gu方世医贴已经好多了。

Answer 2

几种肩周炎常见的锻炼方法
　　一、肩周炎的锻炼方法是使患者的手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使坦罩上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回让者闹原处，反复进行，逐渐增嫌扰加高度。
　　二、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
　　三、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍，这也是一种常见的肩周炎的锻炼方法之一。
　　四、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

Answer 3

每天坚持游泳