Question

医生说我家宝宝缺锌，很着急，各位大神我该怎么补？

Answer 1

否则缺锌的情况对健康影响是比较大的，那么具体吃哪些食物能够帮助起到补锌的效果，一起看看吧。

牡蛎
想要帮助孩子补锌，解决缺锌的问题，那么首先推荐坚持的就是牡蛎了，这就是我们平时所谓的生蚝，它里面含有的锌元素非常丰富，可以经常吃一些，但是，在购买的时候一定要注意选择比较新鲜的，这样才能够确保锌元素不会流失掉，在吃之前要将其打理干净，煮熟以后就吃，不能够煮太长时间，不然就可能会让它的营养因此被流失掉，而且，口感也会变得比较差，我们经常吃这种食物会对健康有好处，对解决缺锌情况有好处。
水果
同时我们还要注意，实际上在很多水果里面都含有丰富的锌元素，其中苹果里的这种成分是最高的，除了苹果以外，新鲜的枣、橘子、梨子、柠檬、草莓、柿子、杏、桃以及香蕉都是不错的选择，所以对儿童来说，在平时就应该经常的去吃些水果了，不过在吃的时候要注意尽量避免空腹服用。

蔬菜和植物性食物
除了上面推荐的补锌食物，我们在生活当中常见的含有锌元素的蔬菜和植物性食物主要包含有大白菜、豆类、花生、萝卜以及小米等等，这些食物的补锌效果同样是不错的，所以说大家一定要多吃一点，另外，在平时要多喝点豆浆或者小米粥，在帮助养胃和安神的同时还能够满足身体的补锌需求，对儿童健康来说是很适合的。
宝宝缺锌是会有哪些表现。

一、不爱吃饭、挑食，异食癖
锌是唾液中味觉素的重要组成，婴儿缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退。宝宝如果是缺锌的话，是会使得体内的含锌的消化酶减少，是会使得消化能力减弱，影响我们的食欲，最终引起偏食、厌食症。
二、免疫力下降，容易生病
微量元素锌是强效免疫调节剂，可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。婴儿如果是缺锌的话，是会使得免疫力夏季，经常出现感冒、发烧、拉肚子，宝宝的生病的周期也是会比其他孩子长一些，而且疾病也是会容易反复的发作。

三、生长发育落后，青春期第二性征发育迟缓、不全
锌是我们身体发育不可缺少的微量元素，婴儿缺锌是会影响到身体和智力的发育，身高和体重比较同龄孩子低的状况。而且是会出现头发枯黄，记忆力差，学习认知能力不够，严重缺锌可引起智力障碍。另外，缺锌的小孩青春期第二性征的出现比较迟缓，或者发育不全。

Answer 2

动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。

Answer 3

补锌可以使用葡萄糖酸锌口服溶液治疗。 指导意见平时可以多吃些含锌丰富的食物。有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等、苹果等。

Answer 4

如果宝宝缺锌的话，那么也应该喝一些葡萄糖酸锌口服液嗯，吸收的效果还是很不错的，可以试一下

Answer 5

关于你以上描述的问题
宝宝缺锌的话，你可以给他弄一些坚果，鱼，或者动物内脏，壳类的肉，一定要打碎了吃，
还要要定期给他查微量元素，检查锌含量的高低