Question

有哪些对人身体好的饮食习惯？

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Answer 1

什么样的饮食习惯才能使人们保持健康呢？

1、植物性食品要多吃
事实上，现在更受尊敬的饮食习惯之一是多吃植物性食物。主要包括蔬菜、水果、谷物等，当然还可以搭配鱼肉、海鲜等肉类。但是也有极端的人，大部分是想通过纯素食降低得病的概率，实际上可能会产生反效果。因为从长期来看，如果只吃素食，营养不足，很有可能引起其他疾病。

2、低脂食物可以吃很多
经常吃脂肪多的食物，我们的身体离糖尿病、三高病不远。所以为了健康，应该多吃低脂肪的食物，而不是高脂肪的食物。可以摆脱肥胖，保持良好的身体管理。低脂食物包括谷类、瘦肉、豆类、低脂牛奶等，经常吃低脂食物会使身体感到更轻。

3.油炸食品要少吃
很多人不能拒绝街头烧烤、炸鸡等食物，但吃得太多会变胖，吃得越多越不健康。事实上，这种油炸食品不仅会引起肥胖，还会引起三高，长期刺激也会对胃肠产生很大影响，还会引起内分泌失衡，引起脸上的痘痘。

4、少吃高糖食物
很多人喜欢吃甜食，使自己高兴。事实上，多吃甜食会对肝、血脂产生一定的影响。经常喝可乐、奶茶和蛋糕的人应该减少这种高糖食品的频率。推荐水代替饮料。也可以选择其他低糖食品代替高糖食品。

5、蛋白质摄入要适量
对于很多运动的人来说，每天摄取一定量的蛋白质尤为重要。长期运动要保证每天摄取适量蛋白质。因为蛋白质可以促进体内的新陈代谢。但是摄入太多蛋白质会引起胃肠功能障碍，引起疾病。因此，摄取蛋白质时，要根据自己的需要适量摄取。生病时要及时寻求医生的帮助，但在日常生活中养成这种良好的饮食习惯，可以避免很多疾病的发生。但是饮食习惯的效果不是立即的效果，只有长期坚持才能看到明显的效果。

Answer 2

不要吃一些刺激胃的东西，而且每天吃饭要非常的规律，每一顿菜都要非常的有营养，不要太油了，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，每天早上起来要喝一杯温水排出肠胃里的东西。

Answer 3

在平时生活中可以多吃一些清淡的食物，或者是吃一些维生素含量比较多的食物，而且注意一日三餐都必须要吃，吃的不要太饱，在吃完饭之后还应该站起来走走，不要一直坐着，在睡觉之前还可以去喝一杯牛奶，就可以有一个好的饮食习惯。

Answer 4

就是比较喜欢按时吃饭，而且每顿饭菜也比较吃健康绿色的蔬菜，早睡早起有多喝热水的习惯，平常还比较喜欢锻炼。

Answer 5

当然就是三餐不落，多吃蔬菜，鱼肉蛋类肉类，各种营养摄入均衡。少吃重油重盐的食物。