Question

脂肪肝的饮食调理方法？

脂肪肝的饮食调理方法

Answer 1

脂肪肝是肝脏上脂肪太多，饮食应清谈、低脂、低糖、低淀粉，应以青蔬粗纤维低热量食物为主配合适当运动，从而消耗掉身体过多脂肪，达到健肝目的。

Answer 2

应忌食油炸油煎食物，尤其是动物的肝脏等，少吃甜食，多吃蔬菜水果。限制饮酒，特别是长期酗酒的人，要控制每日的酒精摄入量。饮食应营养均衡，合理搭配饮食，少食多餐，多吃蛋白含量高的食物，如鸡蛋牛奶筹，同时还可以多吃一些粗粮。纠正不良饮食习惯，坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，合理规划每日摄入量。

Answer 3

肝是负责人体代谢功能的大管家。如果你经常熬夜、应酬、饮食不规律，很容易出现疲劳乏力、呕吐、腹痛、腹泻的情况，说明你的身体已经出现了不小的问题，所以说你应该每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，要从小运动量开始循序渐进达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗，还有纠正不良的饮食习惯，坚持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，合理规划每日摄入量。