Question

脂肪肝的饮食调理方法？

脂肪肝的饮食调理方法

Answer 1

脂肪肝饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，同时适当的增加优质蛋白质，像鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。鸡蛋要注意蛋黄含有比较高的胆固醇，所以鸡蛋吃蛋白就可以。还要戒酒，避免吃过于油腻、高糖、高热量的食物，比如甜食、肥肉、猪脚等等。

Answer 2

脂肪肝生活上应戒烟酒不熬夜，不吃辛辣高脂过甜过咸食物，适当锻练，多吃新鲜蔬菜，药食同源类宜食茯苓丶陈皮、白芍丶枸杞、草决明丶山楂、山药、夏枯草丶黄芪。

Answer 3

多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，同时适当的增加优质蛋白质，像鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。鸡蛋要注意蛋黄含有比较高的胆固醇，所以鸡蛋吃蛋白就可以。还要避免吃过于油腻、高糖、高热量的食物，比如甜食、肥肉、猪脚等等。

Answer 4

一日三餐应定时定量，进食时应充分咀嚼，避免进食过快；饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，饮食多样化。 脂肪肝宜食低碳水化合物、低脂肪、富含卵磷脂、高维生素A、高维生素E、高膳食纤维、高蛋白质的食物。

Answer 5

脂肪肝饮食指南：高蛋白，低糖（包括主食），高纤维（多蔬菜水果）按以下比例吃：一份粮食；3—4份优质蛋白（肉，豆腐，蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶类，常吃坚果。