Question

每天睡够8小时为什么还是困

Answer 1

1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。
3、抑郁
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。

Answer 2

最常见的原因是睡眠质量下降，表现为睡眠浅，多梦，早醒醒后难以再次入睡，这样白天必然会导致我们的工作效率下降。还有我们要考虑到有没有精神因素，有没有抑郁，焦虑。焦虑抑郁的患者可以表现为失眠，少部分也可以表现为嗜睡。

再一个有没有其它的问题，例如常见的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，因为患者的睡眠呼吸暂停，导致患者颅内的缺氧。第二天也可以表现为嗜睡，犯困。这种患者一般肥胖，脖子粗短，睡眠时伴有严重的鼾声，且有暂停，可以到医院进行睡眠监测，明确是否有睡眠呼吸暂停及治疗。

Answer 3

指导意见：您好，一般认为每天睡8h就足够了，但每个人的睡眠质量都不一样，如果睡眠超过8h还觉得困的话说明睡眠质量可能不太好，可以适当再午睡一小会儿。 希望我的回答对你有帮助，你可以对我的回答做出评价。

健康指导：睡眠的时间点也是很重要的，早睡早起的8小时比晚睡晚起的8小时精神会更好，身体是有一个生物钟的，该休息的时候就应该休息，睡觉时身体的五脏六腑会开始排毒，若熬夜晚睡，排毒最佳时间已经过去，对身体的精力消耗会更大。所以最好遵循规律的生物钟来进行安排作息。

Answer 4

睡眠质量下降，表现为睡眠浅，多梦。你是不是睡觉会打鼾啊？

Answer 5

每天睡够八小时还困，是不是工作太累了，如果工作不累，建议还是去医院检查一下，看血压是否正常。